Sebagian Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil Justru Membahayakan Janin – Questo perché l’olio di pesce contiene alti livelli di retinolo (vitamina A) che possono portare a problemi di salute a lungo termine nei bambini.
Gli omega-3 presenti nell’olio di pesce regolano la produzione di prostaglandine che regolano la pressione sanguigna, la coagulazione del sangue, l’infiammazione e le risposte allergiche, la funzione gastrointestinale e renale, la produzione di ormoni e la trasmissione nervosa.
Sebagian Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil Justru Membahayakan Janin
Gli studi dimostrano che le madri che somministrano integratori di olio di pesce hanno bambini con una migliore coordinazione occhio-mano e un buon sviluppo cerebrale.
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Alcuni degli effetti collaterali o degli effetti negativi del consumo di olio di pesce che possono verificarsi se le donne in gravidanza ne consumano in eccesso, includono:
L’olio di pesce, che proviene da pesci d’acqua dolce con livelli più elevati di mercurio, può stordire i bambini non ancora nati.
Gli integratori di olio di pesce estratti dal fegato contengono alti livelli di vitamina A, che può essere dannosa per i bambini.
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Il primo è l’olio di pesce, che è un prodotto della carne di pesce, e il secondo è l’olio di pesce che è prodotto dal fegato di pesce, come l’olio di fegato di merluzzo.
Entrambi i tipi di olio di pesce contengono ricchi acidi grassi omega-3, che aiutano a sviluppare il cervello e gli occhi del tuo bambino e prevengono la nascita prematura del tuo bambino.
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Pertanto, le madri devono evitare questo olio di pesce, quindi passa a consumare olio di pesce diverso dalla carne.
Sebbene sia sicuro, le mamme devono ancora ricordare ripetutamente che non ci sono ingredienti aggiuntivi contenuti nell’olio.
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È stato anche dimostrato che l’olio di pesce riduce i trigliceridi nel sangue, riduce l’infiammazione e persino allevia i sintomi di condizioni come l’artrite reumatoide.
Tuttavia, il consumo di olio di pesce ad alto teregi può effettivamente essere visto per la salute. L’eccesso di olio di pesce può aumentare la pressione sanguigna e persino causare sanguinamento nel corpo. Pertanto è importante ridurre il consumo giornaliero totale di olio di pesce.
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Sebbene le raccomandazioni possano variare ampiamente, la maggior parte delle organizzazioni sanitarie raccomanda una combinazione di almeno 250-500 milligrammi di EPA e DHA, le due principali forme di acidi grassi omega-3, al giorno. Tuttavia, quantità maggiori sono spesso raccomandate per le persone con determinate condizioni di salute, come malattie cardiache o livelli elevati di trigliceridi
* Fatto o bufala? Per conoscere la veridicità delle informazioni fornite, inviare WhatsApp al Fact Check numero 0811 9787 670 di Liputan6.com solo con la chiave desiderata.
Diversi studi hanno dimostrato che l’aggiunta di elevate quantità di acidi grassi omega-3 può aumentare i livelli di zucchero nel sangue nei pazienti diabetici.
Un piccolo studio, ad esempio, ha scoperto che l’assunzione di 8 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno ha aumentato la glicemia del 22% nelle persone con diabete di tipo 2 nel corso di una settimana.
Manfaat Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil Dan Tips Memilih
Questo perché grandi dosi di omega-3 possono stimolare la produzione di glucosio, che può contribuire ai livelli di zucchero nel sangue a lungo termine.
Tuttavia, altri studi hanno mostrato il risultato opposto, dimostrando che solo dosi molto elevate influenzano la pressione sanguigna.
In effetti, un’altra analisi di 20 studi ha rilevato che dosi giornaliere fino a 3,9 grammi di EPA e 3,7 grammi di DHA, che sono le due principali forme di acidi grassi omega-3, non hanno avuto alcun effetto sui livelli di zucchero nel sangue negli individui con tipo 2 diabete.
Gomma menorada e epistassi sono due dei principali effetti collaterali del consumo di olio di pesce in eccesso. Uno studio su 56 persone ha scoperto che 640 mg di olio di pesce al giorno per un periodo di quattro settimane hanno misurato la coagulazione del sangue negli adulti sani.
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Inoltre, un altro piccolo studio ha dimostrato che l’assunzione di olio di pesce può essere associata a un rischio maggiore di epistassi. La ricerca riporta che il 72% degli adolescenti che assumono 1-5 grammi di olio di pesce ogni giorno sperimentano epistassi come effetto collaterale.
Per questo motivo, si consiglia spesso di interrompere l’assunzione di olio di pesce prima dell’intervento chirurgico e di parlare con il medico prima di assumere integratori se si stanno assumendo farmaci contro il cancro del sangue come il Warfarin.
La capacità dell’olio di pesce di misurare la quantità di olio di pesce ha funzionato bene. Uno studio su 90 persone in dialisi ha rilevato che l’assunzione di 3 grammi di acidi grassi omega-3 al giorno ha abbassato significativamente la pressione sanguigna sistolica e diastolica rispetto a un placebo.
Allo stesso modo, un’analisi di 31 studi ha concluso che il consumo di olio di pesce può abbassare efficacemente la pressione sanguigna, specialmente per coloro che hanno la pressione alta o il colesterolo alto.
Minum Minyak Ikan Berlebihan Ternyata Punya Efek Samping Negatif
Sebbene questo effetto possa certamente essere benefico per chi soffre di pressione alta, può causare seri problemi a chi soffre di pressione sanguigna bassa.
L’olio di pesce può anche interagire con i farmaci per la riduzione del sangue presenti, quindi è importante assumere integratori con il medico se stai assumendo farmaci per la pressione alta.
La diarrea è uno degli effetti collaterali più comuni associati al consumo di olio di pesce e può essere particolarmente comune quando si assumono dosi elevate. In effetti, una revisione ha riportato che la diarrea è uno degli effetti collaterali più comuni dell’olio di pesce, oltre ad altri sintomi digestivi come i crampi allo stomaco.
Oltre all’olio di pesce, anche altri tipi di integratori di omega-3 possono causare diarrea. L’olio di semi di lino, ad esempio, è una popolare alternativa vegetariana all’olio di pesce, ma ha un effetto lassativo e può produrre frequenti gonfiori intestinali.
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Se si verifica la diarrea dopo l’assunzione di acidi grassi omega-3, assicurarsi di assumere l’integratore durante i pasti e considerare di ridurre la dose.
Sebbene l’olio di pesce sia noto per avere un forte effetto sulla salute del cuore, molte persone riferiscono di sentirsi irritate dopo aver iniziato a prendere integratori di olio di pesce.
Altri sintomi di reflusso acido tra cui eruttazione, nausea e disturbi gastrici sono effetti collaterali comuni dell’olio di pesce a causa del suo alto contenuto di grassi. È stato dimostrato che il grasso provoca indigestione in diversi studi.
Attenersi a dosi moderate e assumere integratori con il cibo ora può essere efficace per il reflusso acido e alleviare i sintomi. Inoltre, dividere la dose di olio di pesce in piccole porzioni ogni giorno può causare nausea e indigestione.
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L’ictus emorragico è una condizione caratterizzata da sanguinamento nel cervello, solitamente causato dalla rottura di un vaso sanguigno. Diversi studi sugli animali hanno scoperto che alti livelli di acidi grassi omega-3 possono diminuire la capacità del sangue di coagularsi e aumentare il rischio di ictus emorragico.
Questa scoperta è anche in accordo con altri studi che dimostrano che l’olio di pesce può inibire la formazione di coaguli di sangue. Tuttavia, un altro studio ha mostrato risultati diversi, riportando che non vi era alcuna associazione tra l’assunzione di olio di pesce e il rischio di ictus emorragico.
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